產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目，產(chǎn)后媽媽為什么會(huì)容易出現(xiàn)“一孕傻三年”
“一孕傻三年”，相信這句話，有非常多的產(chǎn)后媽媽聽(tīng)說(shuō)過(guò)，并且認(rèn)為是正確的。準(zhǔn)媽媽們一旦懷孕，就自覺(jué)記憶力減退，忘東忘西，還會(huì)時(shí)不時(shí)地情緒低落，覺(jué)得老公不愛(ài)自己了，只愛(ài)寶寶了。這一癥狀，也是產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目的其中一項(xiàng)。
從兩個(gè)原因進(jìn)行分析：
1、懷孕之后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生明顯的變化，雌激素、孕激素在短時(shí)間內(nèi)大量釋放，產(chǎn)后激素迅速下降，這種大起大落直接的影響就是情緒上的不穩(wěn)定，這也是產(chǎn)后抑郁癥背后的原因。為記憶力下降和智商“下線”提供了科學(xué)的醫(yī)學(xué)證據(jù)。而要想產(chǎn)后快速恢復(fù)，就不得不改變現(xiàn)狀。
2. 從另一個(gè)角度說(shuō)明，產(chǎn)后媽媽全身心照料小寶寶，新媽媽們的時(shí)間、精力幾乎全部被寶寶占據(jù)。加上起夜喂奶，規(guī)律的生活幾乎成為奢望，長(zhǎng)期的睡眠不足以及精神高度緊張，媽媽們的反應(yīng)慢半拍也是難免的。
那么，如何預(yù)防呢：1、八分飽，營(yíng)養(yǎng)均衡2、睡眠好3、勤運(yùn)動(dòng)4、勤思考5、勤動(dòng)手（十指尖相碰）（保持心神安定）
作為“媽媽”這個(gè)職業(yè)是偉大的，請(qǐng)關(guān)愛(ài)及諒解身邊的新媽媽們。新媽媽們也盡量在產(chǎn)后抽時(shí)間去進(jìn)行一次完整的產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目，從身體到心理做好產(chǎn)后康復(fù)治療。
